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  • Manger quand on n'aime pas cuisiner ou qu'on manque d'envie et d'énergie

    Dépression, manque d'énergie, désintérêt pour la nourriture, solitude, comment manger rapidement avec peu de moyens ?

    Source : https://simonae.fr/loisirs-diy/cuisine/depression-recettes-pour-faciliter-le-quotidien/?fbclid=IwAR2wA0w0xb_7T82ikVD8NITP4_6w1orebblNl1XyHs6XnqQh9UC2gI7JWu8

    Merci à charly, Cassis, Luna et toutes les personnes qui ont contribué à cet article :

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  • La méthode Zermati pour les nuls ou comment se réconcilier définitivement avec la nourriture


    L'échec des régimes ne doit pas être compris comme la fin des espoirs d'amaigrissement. Au contraire, il s'agit de la fin d'une spirale de l'échec et enfin la perspective d'une vraie guérison.

    Le Dr Zermati est nutritionniste et membre du G.R.O.S, groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids.

    Voir le site https://www.gros.org/ 

    Le Dr Zermati explique comment les régimes à répétitions nous amènent à renier nos sensations alimentaires pour n'écouter que des préceptes "diététiques" frustrants (exemple: bons aliments= légumes verts et aliments grossissants/tabous= frites, chocolat, ...), engendrant l'état de régime permanent ou de restriction cognitive.

    Certains en arrivent à développer de sérieux troubles alimentaires, anorexie, boulimie (vomitive ou non), hyperphagie... Ces maladies sont de plus en plus courantes et très dangereuses pour la santé, en plus d'être dévastatrices pour le moral.

    La méthode Zermati n'est pas une méthode pour maigrir, mais une méthode pour se maintenir à son poids génétique!

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